1 |
土 |
調整練習 |
2 |
日 |
玖西駅伝 |
3 |
月 |
①40分JOG ②100×５ |
4 |
火 |
①2000mP走(P48) R200 ②600m×３（①②42③40－R200） |
5 |
水 |
①30分JOG |
6 |
木 |
1000m刺激 |
7 |
金 |
①30分JOG ②流し（各自で距離を決めて実施） |
8 |
土 |
バリアントゲーム3000m出場（県駅伝校内最終選考会） |
9 |
日 |
①50分JOG |
10 |
月 |
①30分JOG ②100×５ |
11 |
火 |
①2000mP走(P48) R200 ②600m×２（P40－R200） |
12 |
水 |
①40分JOG ②100×５ |
13 |
木 |
調整練習(1) |
14 |
金 |
〃 (2) |
15 |
土 |
山口県中学校駅伝大会 |
16 |
日 |
①30分JOG |
17 |
月 |
①40分JOG ②100×5 |
18 |
火 |
①4000mP走(P48) R200 ②100m×10 |
19 |
水 |
①2000mP走(P46) R200 ②300m×4（P60－R100） |
20 |
木 |
①40分JOG ②100×5 |
21 |
金 |
①3000mBup×２(P48-46-44) |
22 |
土 |
①1200mINT×４（P①②③44④42-R200) |
23 |
日 |
①40分JOG |
24 |
月 |
①2000mP走(P46) R200 ②600m×３（P42－R200） |
25 |
火 |
①3000mBup(P48-46-44) R6' ②1600mP走（P42－R200） |
26 |
水 |
①30分JOG |
27 |
木 |
①2000mP走(P42) R600 ②1200mP走（P40） |
28 |
金 |
①6000mP走（P50×15-48×15） |
29 |
土 |
①30分JOG |
30 |
日 |
①40分JOG ②100×5 |