５月練習計画（女子長距離）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（山口県中体連長距離強化ブロック）

1	木	①40'J　 ②100×5
2	金	調整練習
3	土	女子3000m出場　　　　　　　　　　　　山口県選手権①（山口）
4	日	①40'J　②100×5　　　　　　　　　　　山口県選手権②（山口）
5	月	合同練習会③
6	火	①3000mBup(48-46-44)　②1600mBup(44×5,42×3)
7	水	①30'J　②100×5
8	木	①6000mP走(50×15,48×15)　②200m×4
9	金	①1200m×2(44)　②1000m(42)　③300m×2
10	土	①40'J　②100×5
11	日	合同練習会④
12	月	①40'J　②100×5
13	火	①3000mBup(46-44-42)　②400m×2（40)
14	水	①2000mP走(44)　②600m×2(40)　③300m×2(38)
15	木	①40'J　②100×5
16	金	調整練習
17	土	春季県体
18	日	①40'J　②100×5　　　　　　　　　　　　中長距離記録会（防府）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※県体出場者以外出場
19	月	①1000mINT×6(①～④44⑤⑥42)
20	火	①1600m(42)　②1000m(40)　③600m(39)
21	水	①40'J　②100×5
22	木	①6000mP走(50×15,48×15）　②200m×4
23	金	①2000mP走(48)　②(300mINT×4)×2(40)
24	土	①30'J　②100×5　　　　　　　　　　　中学校強化記録会（防府）
25	日	①1200m(800+400)×2(44→40)　②300m×2(39)
26	月	①4000mBup(50-48-46-44)　②200m×3
27	火	①50'J　②100×10
28	水	①40'J　②100×5
29	木	①4000mP走(50×15,48×15)　②200m×4
30	金	①2000mP走(42)　②600m×2(40)
31	土	①40'J　②100×10

　いよいよトラックシーズンも本格的にスタートし、目標に向けて練習にも熱が入っていることと思います。６月の選手権で好結果を出すことを考えるならば、春季県体や記録会等で記録をねらいすぎないことが大切だと思います。徐々に調子の波が上がっていくように心がけましょう。

　学校によっては、修学旅行や中間テストで練習が十分にできない時期もあると思われますが、各校の実情に合わせてきちんと計画を立てバランスの良い練習にしていきましょう。